我们身边的很多食品饮料里面都有代糖的存在，并且是非常受欢迎的，如：零糖可乐、零卡汽水等。那么，什么是代糖？加了代糖的饮料会让人发胖吗？下面，就跟着小编来了解一下吧。

这两年关于代糖和甜味剂的话题会比较多。主要是讨论，加了代糖的饮料能不能喝？影不影响减肥？对身体会不会不好？那么今天，浅谈一下，关于代糖的一些基本的信息和认知。

什么是代糖？

代糖就是代替了糖的东西，代糖不是糖，而是一类东西，它们有着糖的特点，也就是有一定的甜度，但又不会有是碳水化合物。能让人在感受到甜味的同时，不摄取过多的碳水化合物。

加了代糖的饮料会让人发胖吗？

加了代糖的饮料不会让人变胖。如果你关注过代糖产品的营养表和配料表，会发现上面标注的能量，碳水化合物之类的数字都是0。当然，代糖不是真正意义上的0卡。只不过它们所提供的热量过于的低，按照食品标签法可以标为0。我国国标规定：每100产品小于17千焦（4千卡）即可标为0能量。

还有一些代糖，比如赤藓糖醇，虽然它有碳水化合物，但是人体内并没有消化吸收它的酶。所以尽管它有碳水，人体也无法利用代谢，只会直接排出体外。

代糖饮料对健康如何？

目前看来，虽然对于不同代糖都是有建议摄入上限的，但只要在安全剂量内，没有发现对人体有什么大的健康问题。

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